Yogadag med Ulrica Norberg

Lediga platser

Ja

Kursbeskrivning

Ulrica Norberg är initierad till den ärofyllda titeln Yogiraj; Yogamästare som bara förärats 9 västerlänningar före henne. Ulrica har spelat en viktig roll för yogans utveckling i Europa från 90-talet och var en av de första i Europa att undervisa Poweryoga och Yinyoga samt erbjuda personlig träning i yoga/skräddarsy yoga för individer. Hon räknas till en av Skandinaviens pionjärer inom yoga och meditation och har utbildat över 500 yogalärare i världen. Nu har vi äran att ha henne hos oss för en hel yogadag. PROGRAM under dagen: Chakra yoga - TWIST AND SPROUT FLOW Kl. 10-12.30 Träd in på mattan för ett ögonblick där Ulrica guidar dig in i ett pass som fokuserar på kraft, energi och inspiration; Om förmågan att kunna inspirera sig själv genom att släppa på det som begränsar. Allt ifrån kroppsliga spänningar, muskler som inte vill jobba och kraft som ligger och väntar på att få komma fram, till att upptäcka att du har mer inuti dig än utanpå. Med detta i åtanke handlar detta pass om hur du kan investera dina ansträngningar på mattan i att ge tillbaka till kroppen och där du får verktyg för att hitta en yogapraktik som inte bara stärker dig, men som också ger dig det du behöver, vårdar dig och öppnar dig med syfte att skapa ökad cirkulation genom sköna rotationer och inversioner. Vi flödar igenom sekvenser som ämnar arbeta upp mobilitet och stabilitet i ryggraden, i andetaget och i sinnet. One breath and one pose at a time. From outer to inner. Lunch 12.30-13.30 Andningens betydelse för yogautövningen – Föreläsning 13.30-14.15 Om att andas oss till högre hälsa. Hur vi skapar bättre andningsflöde på och utanför mattan. Prana betyder ”livskraft” och Ayama betyder ”förlängning/att rikta”. Pranayama handlar om att förvalta vår energi bättre, träna upp vår fysiologiska grund samt skapa bättre plattform för ork, kraft och fokus. Sweet Surrender - Moving into stillness. Kl 14.30- 16.30 Välkommen till en stund där vi ämnar uppbringa ökad avspänning i kroppen, sinnet och själen. Passet börjar med mjuk rörelse och andning med syfte att arbeta mot återhämtning. Vi skrider in i olika positioner som vi håller lite längre; sk. Yinyoga. Vi kliver in i kroppens filter, fascia, och via andning, placeringar av kroppen på olika sätt, hittar platser av spänning, hjälper att släppa taget och frigöra kraft och öka cirkulation och frihet i sinne. Om och om igen. Från en position till en annan. En meditation i rörelse. Re-build, re-store, re-new. Breath by breath. Beat by beat, rhythm to chant, chant to expression, expression to solitude. Om Ulrica Norberg Yogaläraren, författaren och kreativa inspiratören Ulrica Norberg är passionerat intresserad av berättelser, bilder, mänsklighet och individualitet och brinner för att se människor växa. Förutom att undervisa i yoga/meditation för individer och grupper arbetar Ulrica som kreativ konsult, föreläsare och författare och har skrivit ett dussin böcker om hälsa och välmående. Hon har en magisterexamen i film, kommunikation och journalistisk samt är utbildad inom medicin, hälsa och träning. Ulrica introducerades till meditation och yoga i tidiga tonåren och har sedan dess fördjupat sitt intresse genom otaliga resor världen över och inom olika kulturer. Hon har flera utbildningar inom yoga i flertalet stilar, meditation, filosofi, ayurveda och anatomi. Det senaste decenniet har Ulrica fokuserat sig mer på ISHTA-yoga; en mer individfokuserande yogatradition där hon är en av de mer seniora lärarna. Med hela världen som arbetsfält reser hon runt och utbildar och inspirerar via olika workshops, onlinekurser, events och retreats samt har ett finger med i spelet i flera kreativa projekt inom reklam, böcker och film. Nyfiken, modig, öppensinnig, rutinerad, intelligent, varm och generös är några av de ord man ofta hör beskriva Ulrica och många uppskattar hennes entusiasmerande, inspirerande och tydliga sätt att undervisa. Web: www.ulricanorberg.se instagram: ulricanorberg Vi bjuder på lunch, kaffe, frukt och juicer under dagen.

Kurskod

000006

Kursavgift

60,00 €

Kursspråk

Svenska

Lärare

Ulrica Norberg

Tidpunkt

15.04.2018 - 15.04.2018

Söndag 10:00-16:30

Lektioner: 9  (1 ggr)

Plats

GYMNASTIKSALAR I SKOLOR - Jakobstads gymnasium / Pietarsaaren lukio
Skolgatan 20, 68600 Jakobstad