Djupdyk in i naturen, hitta ditt lugn och hämta energi. Känn doften av mossa, hör vindens sus och andas djupt in frisk luft. Genom att djupdyka in i naturen blir du en del av skogen, som träden och stenarna. Du återvänder mera avslappnad och piggare i sinnet. Skogen är gröna famnen som ger oss lugn och energi. Forest Bathing förenar mindfulness med närvaro i naturen. Tre kurstillfällen i augusti.
Grundkurs för dig som vill lära dig använda djupa mag- och ryggmuskler (hållningsmusklerna) på rätt sätt för att bära upp och stöda kroppen och förebygga besvär i bl.a. rygg, nacke, axlar. Om du har besvär i kroppen, då är pilatesträning något för dig. Träningen är lugn och passar alla.
Du är varmt välkommen på en mindfulnessbaserad veckoslutsretreat i en fantastisk natur med hav, sandstrand, klippor och öppen moskog. En del av retreaten sker i tystnad, men ändå i en gemenskap. En oas i en stressad vardag. Tystnaden och stillheten erbjuder dig en möjlighet att komma hem till dig själv, en inre reflektion och förståelse. Träning i att vara mer närvarande i nuet minskar oro inför framtiden och ältande av det som ändå inte går att förända. En ökad medveten närvaro hjälper dig att se fler konstruktiva och kreativa möjligheter både på jobbet och på fritiden. Vi lär oss också att uppmärksamma och glädjas av de goda sakerna i livet. Hitta förståelse och trygghet i den du är, inte i det du presterar...
Hej. Qrre Nygård här. Jag håller Qigong läger vid Merilä lägergård i Pörkenäs.
Det blir Qigongträning för hela slanten. Vi börjar kl 07:00 på morgonen med att väcka upp kroppen och slutar cirka kl. 22:00 på kvällen med avslappning. Vi kommer också att hinna ha roligt och skratta en hel del, äta god vegetarisk mat, bada bastu och simma i havet. Meddela om du är allergisk mot något födoämne.
OBS! Man behöver inte ha tränat Qigong tidigare för att delta i lägret.
Tag med: liggunderlag, sängkläder, kläder för alla väder och ett GLATT HUMÖR.
I priset ingår lägeravgift, mat, övernattning och bastu.
Om du har frågor, ring: 050-4675151
Varmt välkommen!...
