Boosta din kropp med postural träning under fyra veckor: Online, våren

Lediga platser

Nej

Kursavgift

20,00 €

Kom med och stärk din kropp inifrån ut! Under fyra kvällar går vi igenom övningar som stärker de djupaste hållningsmusklerna även kallade de posturala musklerna. Övningarna är lugna och mjuka och kräver närvaro och fokusering på hur de genomförs; där positionering, aktivering, andning och avspänning samspelar. Vi jobbar med hela kroppen från tå till topp. Övningarna görs i ett visst ordningsflöde för att släppa på stramheter och stärka svagheter och syftar till att skapa/återskapa balans i muskler, leder, bindväv och nervsystem. 

Postural träning i grupp passar om du inte har akut ont, är nyfiken på hur du kan rätta till obalanser i kroppen, förebygga problem samt nå en bättre andning och hållning. Träningen löper över 4 veckor. Efter varje träningspass får du epost med träningsprogram för att kunna träna hemma mellan de veckovisa passen. Nästa pass bygger på det förra vilket innebär att du får bästa effekt genom att delta i alla fyra tillfällen samt att du tränar hemma regelbundet mellan de veckovisa passen. 

Övningar görs nere på matta, i stående och i sittande på stol. Lätta redskap används så som dyna (yogablock) och rem. Rörelsevänliga kläder rekommenderas och eget liggunderlag och vattenflaska. 

Lediga platser

På plats: Nej
Online: Nej

Kurskod

830146

Kursavgift

20,00 €

Kursspråk

Svenska

Lärare

Hanna Penttala

Tidpunkt

25.02.2021 - 18.03.2021

Torsdag 17:45-19:00

Lektioner: 13  (4 ggr)

Dölj alla tidpunkter
Tors 25.02.2021 17:45-19:00
Hemma hos dig - Hemma hos dig
Tors 04.03.2021 17:45-19:00
GYMNASTIKSALAR I SKOLOR - Kyrkostrands skola
Tors 11.03.2021 17:45-19:00
GYMNASTIKSALAR I SKOLOR - Kyrkostrands skola
Tors 18.03.2021 17:45-19:00
GYMNASTIKSALAR I SKOLOR - Kyrkostrands skola

Plats

GYMNASTIKSALAR I SKOLOR - Kyrkostrands skola
Bagarnäsvägen 32, 68600 Jakobstad
Hemma hos dig - Hemma hos dig