Vi tränar tillsammans för gemenskapens skull, men var och en på sitt eget hemmagolv framför dataskärmen, surfplattan eller smarttelefonen. Helkroppsstark! är ett styrkepass för hela kroppen där vi växelvis fokuserar på exempelvis ben och rumpa, rygg och mage, axlar och övre kropp osv. Under träningen använder vi egen kroppsvikt, hantlar och gummiband. Vi gör inga stora rörelser, du klarar dig med ett litet utrymme hemma. Passet avslutas med kort stretch. För mera rörlighetsträning, fortsätt gärna på kurs nr 600010 som fortsätter strax efter.
Innan kursstart får du för Online- och Hybridkurserna en länk med instruktioner per e-post, sms eller WhatsApp. Länken kommer oftast samma dag. Det enda du behöver göra är att klicka på länken då kursen startar och så kan du se och höra läraren i din skärm. Du deltar hemma via bärbar dator, surfplatta eller smarttelefon.