Detta event är ett träningsevent med en salig blandning av wellness, träning och mental styrka, som avslutas med ett glas skumppa och en skål, bara för att vi kan!
Vi börjar dagen med en god och smakrik juice för att få lite extra ork samtidigt som vi mjukar upp kroppen. Därifrån fortsätter vi med en föreläsning om den mentala styrkans inverkan på träning och hållbart välmående, och vice versa.
Sedan drar vi igång träningen på allvar och kickar igång med ett hiit pass, där du kan välja din egna nivå av ansträngning. Här får du möjlighet att testa dina nya kunskaper och tips!
Nästa pass blir ett snäppet lugnare pass, med fokus på statisk styrka och den inte muskulaturen. Här vet vi var vi hittar våra muskler.
Sist men inte minst kryper vi ner under filten igen och njuter av en riktigt skön och avkopplande avslappning.
Vi avslutar med ett glas skumpa (alkoholfritt alternativ finns) och skålar för livet.
Välkommen med!
Tag gärna med en ombytestopp och en egen filt, samt inneskor och vattenflaska.
- 10:00 Välkomstjuice och stretching
- 10:45 Föreläsning ”Mental styrka & Träning ”. På vilket sätt påverkar det mentala hur du mår i din träning och vice versa? Hur kan du påverka?
- Paus
- 11:30-12:15 HIIT-pass med tanke & attityd
- Paus
- 12:30 Statisk träning
- 13:15 Avslappning
Skål och hyllning av livet!
