Yin yoga för trötta och utmattade, våren

Vid utmattning behöver vi vila och återhämtning. Vi behöver också komma i kontakt med vår kropp och lära oss lyssna till vilka signaler den ger oss. I utmattning kan vi också känna mera av smärta och stelhet i kroppen.
Med yin yogans enkla och mjuka positioner låter vi kroppen slappna av. Genom meditationer lär vi oss om medveten närvaro, vi övar på att vara här och nu. Vi hjälper vårt självomhändertagande och stöttar återhämtningen för att skapa ett lugn och ro för både kropp och själ.
 
Ta med yogamatta, några kuddar och en filt. Ingen tidigare yoga erfarenhet behövs. Kom som du är, här finns inga prestationer utan vi utgår alltid från vår egen dagsform.