Välkommen på en inspirerande föreläsning om hur motion, rörelse och fysisk aktivitet kan bli en naturlig och glädjefylld del av livet! Föreläsningen riktar sig till seniorer i alla åldrar som vill må bra, känna sig starka och självständiga och få konkreta tips på hur man enkelt kan få in mera fysisk aktivitet i sin vardag.
Vi pratar om motionsrekommendationer, vanor, motivation och om hur små förändringar kan göra stora förändringar för hälsan.
Oavsett om du redan är aktiv eller vill komma igång i lugn takt, får du här inspiration, kunskap och praktiska råd som passar just dig.
Det är aldrig för sent att röra på sig lite mer!
Föreläsaren Andrea Österåker är auktoriserad personlig tränare, motionsrådgivare och licensierad kostrådgivare.
