Måndagsyogan består av asanaträning, avslappning och andningsövningar. Vi övar kroppen fysiskt och höjer allmänkonditionen. Vi tränar ryggen genom lätta bakåt- och framåtböjningar, vi gör också vridningar och upp- och nervända övningar enligt vars och ens utgångsläge.
Klä dig i träningskläder och ta med din egen yogamatta.
