Back on track - ta hand om din rygg, hösten

En ryggkurs för dig som vill minska smärta, bli starkare och känna dig tryggare i rörelse och vardag.
Kursen kombinerar en kort föreläsning med evidensbaserad träning och praktiska övningar som förbättrar styrka, rörlighet, balans och funktion. Du lär dig hur ryggen fungerar, varför smärta inte alltid betyder skada och hur gradvis belastning hjälper kroppen att bli starkare och mer tålig. Målet är inte bara mindre smärta utan en starkare kropp, ökad trygghet och bättre livskvalitet. Ryggen är starkare än du tror.