Kom med och spela volleyboll med andra spelsugna damer.
Ni som har spelat volleyboll en tid och vill spela med andra ivriga damer, välkomna!
Ta med inneskor, knäskydd och vattenflaska.
Kom med alla spelsugna damer och svettas och ha roligt med olika bollsporter! Vi spelar bl.a. innebandy, fotboll och korgboll. Ta med inneskor, vattenflaska och innebandyklubba.
Vi fokuserar på att träna våra viktiga grundpelare i vardagslivet. Mage- och ryggträning med lugna rörelser så alla hänger med. Vi avslutar med stretching.
En mjuk och skonsam gymnastikform för alla! Vi tränar muskelstyrka, kondition och rörlighet. Energiskt och roligt! Kursen är för både för damer och herrar och passar för alla åldrar.
För barn i åldern 6-8 år. På Minifun skapar vi rörelseglädje genom olika lekar och aktiviteter anpassade till gruppens nivå. Vi kommer också att öva oss på grundrörelser (hoppa, rulla, balansera osv.) och koordination. Det viktigaste är att alla är med och har roligt! Medan barnet är på Minifun kan en förälder passa på att träna i gymmet under tiden.
En mjuk och skonsam gymnastikform för alla! Vi tränar muskelstyrka, kondition och rörlighet. Energiskt och roligt! Kursen är för både för damer och herrar och passar för alla åldrar.
Ett gympapass där vi ger kroppen en ordentlig genomkörare. Pulshöjande och muskelstärkande.
Alla jobbar utifrån sin egen nivå. Ta med inneskor, liggunderlag och vattenflaska.
Nu är Great Girls-gympaN tillbaka med Anita och Maria! Du fantastiska, vuxna kvinna - kom med på en svettig, energisk, varierande och framförallt rolig motionsgymnastik som passar alla tjusiga kvinnor i alla åldrar och storlekar. Du kommer med glädje och som du är och det gör vi med! Tillsammans tar vi hand om kropp och knopp. Välkomna!
En underbar start på dagen - djupdyk in i naturen, hitta ditt lugn och hämta energi. Känn doften av mossa, hör vindens sus och andas djupt in frisk luft. Genom att djupdyka in i naturen, blir du en del av skogen, som träden och stenarna. Du återvänder mera avslappnad och piggare i sinnet. Skogen är gröna famnen som ger oss lugn och bjuder på energi. Forest Bathing förenar mindfulness med närvaro i naturen.
Vi lär oss tekniker i boxningsslag och varierar med konditionshöjande och muskelstärkande övningar. Konditionsboxning passar alla, både kvinnor och män i alla åldrar oavsett storlek eller konditionsnivå. Konditionsboxning är perfekt träning för stillasittande kontorsarbetare eller arbetare med ensidiga rörelser eller om man vill komma igång med träningen. Dessutom är konditionsboxning rolig träning! Välkommen!
Rolig och varierande cirkelträning med och utan vikter. Passar för ungdomar 14-18 år. Du tränar enligt egen förmåga, men det finns också möjlighet att utmana dig själv.
Fia Sandler har tränat hela livet. Marathonlöpare och triathlet. Har hittills sprungit 13 marathonlopp och genomfört två halvdistans- och en fulldistans Ironman. Motiongymnastikledare.
Fortsätt direkt efter arbetet med effektiv muskelträning i gymmet vid Folkhälsan Östanlid och sedan hem och njut!
Träningen görs som cirkelträning och består av mångsidig muskelträning för hela kroppen samt pulshöjande övningar. Du får också lära dig träna med rätt teknik, som ger dig säker och effektiv träning.
Rörelseglädje innehållande styrka, balans och smidighet till medryckande musik. Vi avslutar lektionen med töjningar. Alla gör övningarna efter egen förmåga.
Kom med och börja dagen med cirkelträning. Muskel- och balansövningar för hela kroppen, lätta rörelser som förbättrar styrka, balans och smidighet. Vi tränar med hantlar, gummiband, käppar och avslutar timmen med töjningar.
Kom och rör på dig i en grupp med enbart kvinnor! Jeppis Gyms kvinnliga instruktörer har gjort upp ett roligt och varierande program så du ska få pröva på olika sorts träning. Vi tränar i ett utrymme utan män. Samtidigt får du social samvaro och chans att öva din svenska. Språket på kursen är svenska, men instruktörerna kan även finska och engelska. Välkommen! Instruktörer: Team Jeppis Gym.
