Kom med och ge dig själv en skön avrundning på helgen! Under söndagsyogan utvecklar vi styrka och rörlighet i kroppen och bäddar för lugn och ro i sinnet. Yogan består av enkla rörelser som kombinerar andning och rörelser i ett mjukt flöde. Vi stärker även välbefinnandet genom djupavslappning och meditation. Yogan lämpar sig särskilt för dig som vill hitta en bättre balans mellan aktivitet och vila, som vill hantera fysisk och psykisk stress eller som vill förbättra sin sömnkvalitet. ...
Vi skalar bort vardagen för en stund och går in i en oas av läkning, vila, tystnad och långa djupa andetag.
I MedicinskaYogans vänliga läkande rygg- och nackrörelser får du möjligheten att hitta dina lägre varv, din stillsamhet.
Yoga Nidra betyder Yogisk sömn. Det är en meditationsteknik som syftar till djup avslappning. Yoga Nidra kan kännas som en hjälpsam metod att använda vid t.ex. kronisk stress, svårigheter att varva ner, sömnproblem eller ångest.
Du behöver inga tidigare kunskaper om yoga för att delta.
Varmt Välkommen till en söndagskväll med omtanke om Dig!
...
Många vilda växter kan användas i matlagning, men även inom örtterapi. Vi går igenom de fem vanligaste som kan användas på ett väldigt mångsidigt sätt. Första tillfället är en föreläsning via Zoom och sedan skickas det ett nytt infobrev varje vecka om en vild ört, hur man skall känna igen den, hur man kan använda den i sitt örtapotek och även tips på maträtter. Under hela kursen får vi diskutera, fråga och lägga upp bilder på en sluten facebook-grupp. Vår sista träff har vi igen via Zoom...
Vi trotsar Covid-19 och tränar Qigong i grupp, fast var och en gör det hemma hos sig. Det blir mycket rensa, stärka (speciellt lungorna) och balansera...
Vi trotsar Covid-19 och tränar Qigong i grupp, fast var och en gör det hemma hos sig. Det blir mycket rensa, stärka (speciellt lungorna) och balansera...
Bli en starkare löpare genom att addera styrke- och rörlighetsträning till din löprutin. Känns träningen svår att få till på egen hand? Ingen fara, du är inte ensam. På det här passet kör vi styrke- och rörlighetsövningar som är bra för oss som springer.
Vi koncentrerar oss på styrkeövningar för ben, höft, mage, rygg och fötter. Vi avslutar passet med rörlighetsträning. Den här kombon hjälper till att hålla oss skadefria så att vi kan fortsätta göra det som vi gillar mest – att springa.
Det är bra om du har hantlar eller någon slags vikt som du kan använda under passet.
Innan kursstart får du instruktioner per e-post eller WhatsApp. En länk som sänds till dig. Det enda du behöver göra är att klicka på länken då kursen startar, så kan du se och höra läraren i din skärm. Kursen är online via skärm och Ann-Sofie ger instruktioner och kommunicerar med dig och de andra i gruppen. Du deltar hemma via bärbar dator, surfplatta eller smarttelefon...
Oberoende av hur din vardag ser ut just nu, så behöver vi alla rörelsepauser under vår dag. Många jobbar hemma nu där ergonomin kanske inte är lika bra som på arbetsplatsen och behovet att sträcka på kroppen är därför extra stort. Det är viktigt att vi rör på oss och aktivera blodcirkulationen. ...
Det är viktigt att vi fortsätter att träna och sköta om vår hälsa och vårt välmående trots att det stormar ute och världen håller andan. Behovet av hemmaträning är stort just nu då alla arbiskurser och andra gruppträningspass är inhiberade. På nätet finns en uppsjö av hemmaträningsvideon att välja mellan, men åh vad det kan känns svårt att få hemmaträningen gjord! Arbis vill gärna ge dig en motivationspuff och den kommer här: vi situationsanpassar oss och tränar tillsammans ändå för gemenskapens skull, men var och en på sitt eget hemmagolv framför dataskärmen. Visst hakar du också på? Under 5 vårtisdagar stärker vi kroppens kärna, coren, med övningar för mage, rygg och höft. Träningen består av enkla, men tuffa övningar och passar alla som vill ha en starkare core och en bättre hållning...
Under det här passet stärker vi övre kroppen med fokus på mage, rygg och axlar. Vi kör enkla och effektiva övningar och använder hantlar och gummiband som redskap.
Innan kursstart får du instruktioner per e-post eller WhatsApp. En länk som sänds till dig. Det enda du behöver göra är att klicka på länken då kursen startar, så kan du se och höra läraren i din skärm. Kursen är online via skärm och Ann-Sofie ger instruktioner och kommunicerar med dig och de andra i gruppen. Du deltar hemma via bärbar dator, surfplatta eller smarttelefon.
Coronaviruset gör att vi försöker hitta nya lösningar i vår verksamhet. Via telefonens WhatsApp får du en chans att fortsätta pianospelningen på distans. Det går i praktiken till så att jag spelar in ett musikstycke på video och ger instruktioner till övningsprocessen och skickar till dig. Du kan öva på stycket, spela in och skicka till mig nästa vecka. Jag ringer upp dig och vi kan diskutera ditt spelande. Mera info: 050-5752049. Individuell undervisning 30 min/elev/ per vecka...
Kristider har alltid varit tider där det mesta sätts upp och ner. Det gäller också våra värderingar och vårt beteende. Många av oss har under de senaste dagarna funderat över vad vi egentligen vill med vårt liv...
Det är viktigt att vi fortsätter att träna och sköta om vår hälsa och vårt välmående trots att det stormar ute och världen håller andan. Behovet av hemmaträning är stort just nu då alla arbiskurser och andra gruppträningspass är inhiberade. På nätet finns en uppsjö av hemmaträningsvideon att välja mellan, men åh vad det kan känns svårt att få hemmaträningen gjord! Arbis vill gärna ge dig en motivationspuff och den kommer här: vi situationsanpassar oss och tränar tillsammans ändå för gemenskapens skull, men var och en på sitt eget hemmagolv framför dataskärmen. Visst hakar du också på? I två fredagar framöver kör vi fredagsfys tillsammans, ett helkroppspass utan redskap och som du kan göra på ditt hemmagolv. Det enda du behöver är en matta och 3 st wc-pappersrullar. ...
Inled påskfirandet med att laga en vegetarisk och hälsosam påskbrunch tillsammans med matkreatören Nathalie Aurén - hemma i ditt eget kök! Vi lagar tre enkla men underbart goda recept som passar hela familjen. Du deltar i ditt eget välbekanta kök via bärbar dator, surfplatta eller smarttelefon. ...
Tänk dig lyxen att lätt klara av att fixa ihop ett eget hemmaspa med saker man oftast har i köksskåpen och kombinera detta med de växter som växer runt knuten och veta att de är enbart rena och välgörande. I denna onlinekurs går vi igenom vilka råvaror man kan använda för att lätt sno ihop en ansiktsmask och vilken vild växt man kan ha med i en vårdande kroppsskrubb. Ni kommer att få kunskap om råvaror, växter och olika recept att pröva där hemma. Vi kommer att ha två Zoommöten och däremellan skickas ut information till deltagarna om vilka råvaror de behöver ha hemma (sådant man kan köpa från matbutiken) och lite info om vilka vilda växter man kan använda sig av i sitt hemmaspa. Parallellt kommer vi även att ha en sluten facebookgrupp för att få följa med hur det går för andra deltagare och diskutera. Zoommöten hålls torsdagarna 16.4 och 23.4 kl 18:00 och tar ca 40 min båda gångerna.
Att odla skall vara lätt och roligt, utan att rubba balansen i naturen. Kom med på en onlinekurs i hur man kan bygga upp en odling utan att gräva och nästan slippa all ogräsrensning. Men hur gör man då? Lär dig istället att bygga uppåt i odlingslimpor som består av organiskt material. Det är som att anlägga stora näringsrika trädgårdskomposter som du får odla på. I denna kurs är det god jordhälsa som står i fokus eftersom med en välmående jord får vi näringsrika och välmående växter. En bra möjlighet att anlägga en ny odling under kursens tid. Undervisningen sker via Zoommöten (40 min varje gång) och diskussion i en sluten fb-grupp...
Tillsammans med en förälder / syskon / eller helt själv kan du utmana Johanna och Lois i tiktoks. Vi lägger ut tiktoks på vårat tiktok konto, kontot är privat. När du anmäler dig till kursen blir du inlagd i en whatsapp grupp där du får vidare instruktioner. Se till att ditt telefonnummer tillhör den person som är anmäld. Låt oss dansa tillsammans fast vi inte kan träffas! En ny tiktok kommer ut varje tisdag och fredag fram till 13.4.
Tillred batatpizza och jordnötsrutor tillsammans med matkreatören Nathalie Aurén - hemma i ditt eget kök! Vi lagar enkla men underbart goda recept som passar hela familjen. Du deltar i ditt eget välbekanta kök via bärbar dator, surfplatta eller smarttelefon. ...
