Somatic Pilates bygger på klassisk pilatesträning och modern fysiologisk forskning och är en ypperlig kroppskontrollmetod. Fokus på djupa core-muskler, förbättrad hållning, rörlighet i leder, kroppskännedom och smidiga muskler. Koncentration och precision är ledord. Kursen passar dig som inte prövat på pilatesmetoden eller känner att du behöver ta det lite lugnare med träningen.
För dig som har tränat pilates tidigare! Vi repeterar grunderna och bygger vidare för ökad kroppskännedom, kroppskontroll och balans. Fokus på djupa core-muskler, förbättrad hållning, rörlighet i leder och smidiga muskler. Koncentration och precision är ledord. Tag med eget liggunderlag, gärna av lite tjockare sort.
Somatic Pilates bygger på klassisk pilatesträning och modern fysiologisk forskning och är en ypperlig kroppskontrollmetod. Fokus på djupa core-muskler, förbättrad hållning, rörlighet i leder, kroppskännedom och smidiga muskler. Koncentration och precision är ledord. Kursen passar dig som inte prövat på pilatesmetoden eller känner att du behöver ta det lite lugnare med träningen.
Djupdyk in i naturen, hitta ditt lugn och hämta energi. Känn doften av mossa, hör vindens sus och andas djupt in frisk luft. Genom att djupdyka in i naturen blir du en del av skogen, som träden och stenarna. Du återvänder mera avslappnad och piggare i sinnet.
Välkommen med på en workshop där vi över fyra träffar yogar och mediterar med intentionen på kvinnans välmående. Inom kundaliniyoga finns så mycket kunskap om hur vi kvinnor fungerar och vad vi behöver för att må bra.
Grundkurs för dig som vill lära dig använda djupa mag- och ryggmuskler (hållningsmusklerna) på rätt sätt för att bära upp och stöda kroppen och förebygga besvär i bl.a. rygg, nacke, axlar. Om du har besvär i kroppen, då är pilatesträning något för dig. Träningen är lugn och passar alla.
Ge dig själv några sköna sommarkvällar med flödande kundaliniyoga och meditation, där vi boostar livsenergin och sätter intention för det stundande sommarsolståndet. Hela kroppen blir omhändertagen och sedd samtidigt som du får verktyg för meditationstekniker för sinnesro.
Hej. Qrre Nygård här. Jag håller Qigong läger vid Merilä lägergård i Pörkenäs. Det blir Qigongträning för hela slanten. Vi börjar kl 07:00 på morgonen med att väcka upp kroppen och slutar cirka kl. 22:00 på kvällen med avslappning.
Under denna intensiva sommarkurs ger du din egen yogapraktik en underbar möjlighet att fortsätta gro. Viryayoga är inte bara en yogaform, utan en metod, ett sätt att arbeta med yoga på ett hållbart och hälsosamt sätt.
Ashtanga är en fysisk form av yoga. Du behöver inte ha förhandskunskaper för att delta i den här kursen. Vi arbetar med Ashtangayogans första serie. Du behöver en yogamatta och bekväma träningskläder. Under lektionen dricker eller äter vi inte. Det är bra att inte äta på ett par timmar före träningen.
Pilateskurs för dig som tidigare tränat pilates och lärt dig använda ditt kraftcenter. Vi fortsätter stärka de viktiga hållningsmusklerna (djupa mag- och ryggmuskler, samt bäckenbotten). Du stärker kroppen mångsidigt, blir smidigare och förbättrar koordinationen och andningen. Vi jobbar lugnt och kontrollerande med fokus på kvalitet.
Enkel yoga för män. Vi använder oss av Hathayogans tekniker, andningsövningar för att hitta vår rörlighet, sänka stressnivån och öka förmågan att slappna av. Inga tidigare yogakunskaper krävs.
Är du är mer trött än vanligt? Känner du dig orkeslös och stressad? Har du svårt att komma ner i varv och sover dåligt? Kanske du är intresserad av yoga och vill lära dig mera om hur den kan hjälpa dig.
Välkommen med i vårt glada gäng och träna qigong som man gjort i Kina i flera tusen år för att befrämja sin hälsa och förebygga sjukdomar. Träningarna består av mjuka långsamma rörelser som görs stående, sittande eller gående. Qigong passar alla oberoende av ålder och kön.
Kursen passar för dig som känner till qigongens grunder. Du bör ha gått nybörjarkursen i 5Zang eller deltagit i något av sommarlägren. Ta med eget liggunderlag.
Pilateskurs för dig med ryggbesvär. Vi gör ryggvänliga pilatesövningar som stärker djupa mag- och ryggmuskler. I pilatesträningen lär du dig bära upp dig med hjälp av dina hållningsmuskler och avlasta bl. a. ryggen. Du får personlig handledning för att hitta de övningar som passar dig. Träningen är lugn och avstressande.
