Lugn och stillsam yoga som passar alla - oavsett om du yogat tidigare eller inte. Ta med dig ett liggunderlag, kudde och filt - samt bekväma kläder. ...
Grundkurs för dig som vill lära dig använda djupa mag- och ryggmuskler (hållningsmusklerna) på rätt sätt för att bära upp och stöda kroppen och förebygga besvär i bl.a. rygg, nacke, axlar. Om du har besvär i kroppen, då är pilatesträning något för dig. Träningen är lugn och passar alla.
Kursen passar för dig som känner till qigongens grunder.
Du bör ha gått nybörjarkursen i 5Zang eller deltagit i något av sommarlägren.
Ta med eget liggunderlag...
Ge dig själv några sköna sommarkvällar med flödande kundaliniyoga och meditation, där vi boostar livsenergin och sätter intention för det stundande sommarsolståndet. Hela kroppen blir omhändertagen och sedd samtidigt som du får verktyg för meditationstekniker för sinnesro. Kursen bäddar för ett skönare sommarflöde och hjälper dig att skaka av onödig stress. Kursen passar dig som gärna yogat lite grann tidigare. Ta med yogamatta och filt.
Kom med och ge dig själv en skön avrundning på helgen! Under söndagsyogan utvecklar vi styrka och rörlighet i kroppen och bäddar för lugn och ro i sinnet. Yogan består av enkla rörelser som kombinerar andning och rörelser i ett mjukt flöde. Vi stärker även välbefinnandet genom djupavslappning och meditation. Yogan lämpar sig särskilt för dig som vill hitta en bättre balans mellan aktivitet och vila, som vill hantera fysisk och psykisk stress eller som vill förbättra sin sömnkvalitet. ...
Kom med och ge dig själv en skön avrundning på helgen! Under söndagsyogan utvecklar vi styrka och rörlighet i kroppen och bäddar för lugn och ro i sinnet. Yogan består av enkla rörelser som kombinerar andning och rörelser i ett mjukt flöde. Vi stärker även välbefinnandet genom djupavslappning och meditation. Yogan lämpar sig särskilt för dig som vill hitta en bättre balans mellan aktivitet och vila, som vill hantera fysisk och psykisk stress eller som vill förbättra sin sömnkvalitet. ...
Yoga är kanske inte det optimala pulshöjaralternativet, men i virya puls får du igång hjärtat utan alltför mycket krångel. Vi jobbar som vanligt med alla tio moduler och det här programmet är ett utmärkt komplement till dina vanliga yogaklasser. Viryayoga är inte bara en yogaform, utan en metod, ett sätt att arbeta med yoga på ett hållbart och hälsosamt sätt
Välkommen och njut av skogen, havet, himlen, men framförallt av närvaro och gemenskap. Vi njuter av hälsosam vegansk kost, skön yoga, meditation och stillhet, bastubad och kanske dopp i havet. Tveka inte att fråga om du undrar över något...
Vi skalar bort vardagen för en stund och går in i en oas av läkning, vila, tystnad och långa djupa andetag.
I MedicinskaYogans vänliga läkande rygg- och nackrörelser får du möjligheten att hitta dina lägre varv, din stillsamhet.
Yoga Nidra betyder Yogisk sömn. Det är en meditationsteknik som syftar till djup avslappning. Yoga Nidra kan kännas som en hjälpsam metod att använda vid t.ex. kronisk stress, svårigheter att varva ner, sömnproblem eller ångest.
Du behöver inga tidigare kunskaper om yoga för att delta.
Varmt Välkommen till en söndagskväll med omtanke om Dig!
...
Hej. Qrre Nygård här. Jag håller Qigong läger vid Merilä lägergård i Pörkenäs.
Det blir Qigongträning för hela slanten. Vi börjar kl 07:00 på morgonen med att väcka upp kroppen och slutar cirka kl. 22:00 på kvällen med avslappning. Vi kommer också att hinna ha roligt och skratta en hel del, äta god vegetarisk mat, bada bastu och simma i havet. Meddela om du är allergisk mot något födoämne.
OBS! Man behöver inte ha tränat Qigong tidigare för att delta i lägret.
Tag med: liggunderlag, sängkläder, kläder för alla väder och ett GLATT HUMÖR.
I priste ingår lägeravgift, mat, övernattning och bastu.
Om du har frågor, ring: 050-4675151
Varmt välkommen!...
Vi trotsar Covid-19 och tränar Qigong i grupp, fast var och en gör det hemma hos sig. Det blir mycket rensa, stärka (speciellt lungorna) och balansera...
Vi trotsar Covid-19 och tränar Qigong i grupp, fast var och en gör det hemma hos sig. Det blir mycket rensa, stärka (speciellt lungorna) och balansera...
Vill du ha in mera lätthet i ditt system? Känna dig mer vital och fräsch? Våren kan vara en tid då vi känner oss lite genomskinliga och tröga. Naturen spirar, men kroppen dras ännu med sviterna av vinterhalvåret. Detox är att bli uppmärksam på hur kroppen mår och vad du kan göra för att generera ett skönare flöde och bra vanor i vardagen. Vi träffas under tre kurskvällar för yoga och meditation, som kickar igång kroppens utrensning och läkning. En verklig yogadetox! Yogapassen tar hand om kroppens reningssystem och du kommer att möta sommaren med mer lyster i både hud och ögon. ...
Pilateskurs för dig som tidigare tränat pilates och lärt dig använda ditt kraftcenter. Vi fortsätter stärka de viktiga hållningsmusklerna (djupa mag- och ryggmuskler, samt bäckenbotten). Du stärker kroppen mångsidigt, blir smidigare och förbättrar koordinationen och andningen. Vi jobbar lugnt och kontrollerande med fokus på kvalitet.
Djupdyk in i naturen, hitta ditt lugn och hämta energi. Känn doften av mossa, hör vindens sus och andas djupt in frisk luft. Genom att djupdyka in i naturen blir du en del av skogen, som träden och stenarna. Du återvänder mera avslappnad och piggare i sinnet. Skogen är gröna famnen som ger oss lugn och energi. Forest Bathing förenar mindfulness med närvaro i naturen. Tre kurstillfällen i augusti.
