En workshop där vi stärker kontakten till ditt hjärtas kvaliteter, som medkänsla gentemot dig själv och andra, samt utforskar förlåtandets kraft. Du får landa 3-10 minuter i yogapositioner med intentioner för hjärthälsa. Genom att stanna längre i positionerna ökar förståelsen på ett djupare plan och ger rent fysiskt maximal muskelavspänning. Du blir också vägledd in i meditation, som ytterligare stärker workshopens syfte. Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs. Du behöver yogamatta, filt, några kuddar eller ett yogabolster om du har. Du vill kanske också ha vatten eller tétermos till hands.
Kursen genomförs som en hybridkurs, dvs du kan delta på platsen (max 10 deltagare) eller online hemifrån via en Zoomlänk (ytterligare 30 deltagare).
Innan kursstart får du för Online- och Hybridkurserna en länk med instruktioner per e-post, sms eller WhatsApp. Länken kommer oftast samma dag. Det enda du behöver göra är att klicka på länken då kursen startar och så kan du se och höra läraren i din skärm. Du deltar hemma via bärbar dator, surfplatta eller smarttelefon.
