Att i vardagen känna till och agera enligt ACT:s sex grundpelare ger mer psykologisk flexibilitet som även gör att du lättare klarar av stress och utmaningar i livet och i vardagen. Du får lättare distans till negativa tankar och känslor så att de inte längre styr ditt beteende, utan beteendet styrs av de värderingar som är viktiga för dig. Du blir även mera närvarande i ditt liv. Detta leder till en mera meningsfull vardag och ökad livskvalitet.
I denna tre timmars workshop får du veta mer om ACT. Du får kunskap hur du via ACT kan stärka dej själv, öka din livskvalitet och få bättre motståndskraft mot olika former av stress, obehag och negativa tankar och känslor i vardagen.
Teori varvas med praktiska övningar. Du får konkreta verktyg hur du själv kan jobba så att negativa tankar och känslor inte tar över. Genom att känna till och aktivt agera enligt förhållningssättet ACT kan du få mera resiliens och samtidigt mer sinnesro i din vardag.
Lärare: Annika Långbacka, bl.a. Mentaltränare, Socionom, ACT-coach och Beroende-coach.