Den här kursen är för dig som har spända käkar och återkommande symptom från käksystemet. Vid varje tillfälle får du lära dig sätt i hur du själv kan behandla stramheter i käken och ta ett första steg in i att medvetandegöra käkens många kompensationssystem.
I kursen görs en djupdykning i hur kroppen fungerar som en helhet genom övningar för kroppsmedvetenhet och hållning samt med en stor dos av närvaro i andning. I kursen ingår även övningarna för god nack- och rygghälsa.
Kursen lämpar sig även till dig med återkommande nackbesvär, huvudvärk och trötthet i nacken.
Varje pass påbörjas eller avslutas med en avslappning via olika avslappningstekniker.
Alla deltagare får program med en del av övningarna vi går igenom, samt träningtips för käken.
Kursen hålls av Hanna Penttala som är fysioterapeut och specialiserad inom funktionsstörningar i käksystemet, TMD.
Ta med eget liggunderlag, yogablock och rem om du har.