Käkrelax - introduktionskurs, hösten

Den här kursen är för dig som har spända käkar och återkommande symptom från käksystemet.
Vid varje tillfälle får du lära dig sätt i hur du själv kan behandla stramheter i käken och ta ett första steg in i att medvetandegöra käkens många kompensationssystem.

Övningar i kroppsmedvetenhet och hållning ingår samt en stor dos av närvaro i andning. I kursen ingår även övningarna för god nack- och rygghälsa. Varje pass påbörjas eller avslutas med en avslappning via olika avslappningstekniker

Vi jobbar i sittande, stående och liggande. Rörelsevänliga kläder rekommenderas. Ta med eget liggunderlag och yogablock.

Kursen lämpar sig även till dig med återkommande nackbesvär, huvudvärk och trötthet i nacken.

Program med en del av övningarna ingår i kursen samt övrigt material.

Kursen hålls av Hanna Hed (fd Penttala), fysioterapeut och specialiserad inom funktionsstörningar i käksystemet, TMD.