Övergångsåren innebär ofta förändringar – både fysiskt och mentalt. Hormonella svängningar, sömnproblem, stress och känslomässiga utmaningar kan påverka livskvaliteten. Genom att använda verktyg från Acceptance and Commitment Training (ACT) kan du stärka din förmåga att hantera dessa förändringar med större balans och sinnesro.
I denna tre timmar långa workshop får du en introduktion till ACT och hur dess sex grundpelare kan hjälpa dig att bli mer flexibel i ditt sätt att hantera livet och de utmaningar som kan uppstå under övergångsåren. Du får lära dig hur du kan skapa distans till negativa tankar och krävande känslor, så att de inte längre styr ditt beteende. Istället får du verktyg för att agera utifrån det som är viktigt för dig. Genom att träna på att vara mer närvarande i nuet kan du också hitta en djupare känsla av mening och balans. Workshopen ger dig dessutom kunskap om hur du kan bygga upp din inre styrka och öka din förmåga att hantera stress och förändringar på ett sätt som gynnar ditt välmående.
Workshopen varvar teori med praktiska övningar och ger dig konkreta verktyg för att hantera förändringar på ett sätt som stärker både kropp och själ. Genom att aktivt använda ACT och mental träning kan du hitta en ny balans och en ökad känsla av välbefinnande – även i tider av förändring.