Kom igång med Paleo, hösten

Paleo handlar om att återgå till det vi människor i grunden är skapta för: naturlig mat, rörelse, sömn och återhämtning. Genom att välja rena, näringstäta råvaror som kött, fisk, ägg, grönsaker, bär och nötter ger du kroppen de bästa förutsättningarna att fungera optimalt – utan onödiga tillsatser och processad mat.
Under fyra inspirerande kvällar får du en tydlig och praktisk introduktion till paleokost och livsstil. Vi varvar teori med workshops och diskussioner, så att du inte bara förstår – utan också kan omsätta kunskapen i din vardag direkt.
Du får guidning genom olika nivåer av paleo, från en enkel och hållbar vardagsanpassning till en mer avancerad strategi för specifika hälsobehov. Målet är att du ska hitta ett sätt som fungerar för just dig och din livssituation.
Kursen passar dig som vill få mer energi och ork i vardagen, minska sötsug och beroendet av processad mat, förbättra din mag- och tarmhälsa, hitta en antiinflammatorisk kosthållning, stabilisera vikt, humör och fokus samt skapa långsiktigt hållbara matvanor
Du får konkreta verktyg, kunskap om vad du ska äta – och när – samt stöd i att bygga en livsstil som håller över tid.
Välkommen med på din hälsoresa!
Kursledare: Kost och hälsocoach, Maria Andersson